Iedereen doet aan beweging. Je verplaatst je van A naar B, doet bodschappen en loopt van auto naar kantoor.

Man gemiddeld 2500 Kcal, vrouw 2000 Kcal Norm 

et bewegen wordt over het algemeen de activiteit bedoeld die je van a naar b brengt, of waardoor je iets voor elkaar krijgt dmv lichamelijke inspanning.

Denk daarbin aan wandelen of fietsen naar het werk

De trap nemen iv lift

Staand vergaderen

In de tuin werken

Bewegen doet dus iedereen, in meer of mindere maten. Belangrijk om te weten is dat bewegen over het algemeen niet bijdraagt aan een betere conditie of meer kracht.

Sporten is langdurige fysieke inspanning waarbij gezweet wordt. Door sporten kan je tijdelijk buiten adem raken en spieren uitgeput. Ook leren spieren steeds beter samen te werken om een beweging effectiever uit te voeren. Dit natuurlijke proces van uitputting, rust, en surplus aan herstel zorgt ervoor dat je steeds beter wordt in datgene wat je bedrijfd.

Denk daarbij dat de mens in de afgelopen paar duizend jaar nog nauwelijks verder is ontwikkeld dan de mannen en vrouwen die op mamoeten jaagden en verzamelden. Een onsuccesvolle jacht koste veel energie, maar zorgde voor meer ervaring en kracht om de volge3nde jacht meer succesvol te laten . Voor elke \svo nog geen paar duizend jaar geleden