De Theorie

Kracht is het vermogen om werk te verzetten.

Spieren, pezen hart-longfunctie en mentaal aspect

Het ontwikkelen van fysieke kracht kan op 2 manieren:

- Spierkracht (grote spieren)

- Slimme spieren die efficient en effectief samenwerken (kleine spieren)

 De praktijk

Fitnessapparatuur, herhalingen in beperkte beweging. Maakt spieren beperkt sterker, alleen grote spieren

Krachtoefeningen waarbij je zelf houding of balans moet aannemen; kleine spieren + grote spieren