Er bestaan veel misverstanden over fitness en krachtoefeningen. Veel dames zijn bang door alleen al naar zo'n apparaat te kijken dikke spieren te kweken.

Om het nut van zo'n apparaat in te zien, is het goed om te weten waarom deze apparaten zijn ontwikkeld.

Krachtoefeningen zijn van alle tijden. Door bewegingen te herhalen met een zekere weerstand worden spieren sterker. Die weerstand kan je bereiken door hte spelen met jouw eigen ichaamsgewicht en de zwaartekracht. Denk aan push-ups, situps en jezelf aan een rekstok omhog trekken.

Met het sterker woren van spieren worden een aantal ontwikkelingen bedoel, zoals activeren van meer spiervezels, betere samenwerking van spieren waardoor een beweging effectiever wordt uitgevoerd en het daadwerkelijk sterker worden/groeien van de spieren.

Een krachtapparaat zorgt ervoor dat je spieren isoleerd, makkelijk de weerstand kan laten oplopen met gewichten van , en elke beweging op dezelde manier uitvoert.

Er is hierdoor theoretisch minder kans op een verkeerde uitvoering, mist houding van de sporter correct is (uitleg fitnessinstructeur) en de instellingen van het apparaat overeen komen met de lengte van de sporter.

Hierdoor kan iemand makkelijk zelfstandig sporten.

Een